13 SPÔSOBOV, AKO DÔVEROVAŤ PROCESU, KEĎ JE TO ŤAŽKÉ

„Dôveruj procesu“ je silnou pripomienkou viery a trpezlivosti. A tu je návod, ako to urobiť, keď je život ohromujúci.

Často nám hovoria, aby sme dôverovali procesu. Dostaneme to, čo chceme v správnom čase života. Ale ľahšie sa to povie, ako urobí, keď je váš pokrok príliš malý na to, aby ste si ho všimli. Alebo keď ste obklopení ľuďmi, ktorí sa zdajú byť šťastnejší a úspešnejší.

Ako si v časoch pochybností zachovať trpezlivosť a čakať, kým sa veci prirodzene vyvinú? Aj keď môže byť užitočné zopakovať výrok ako a mantra , existuje niekoľko praktických spôsobov, ako obnoviť vieru a pokoj svojej mysle.

A v tomto príspevku budeme hovoriť o význame tejto posilňujúcej línie a o tom, ako dôverovať procesu, keď je to ťažké.

Význam dôvery v proces

Dôvera v tento proces nie je len pripomienkou, aby ste boli trpezliví so svojím rastom a so svojím rastom verte načasovaniu svojho života . Je to tiež dôkaz duševnej sily a sebavedomia.

Keď veríte procesu, veríte, že veci vždy vyjdú, nech sa stane čokoľvek. Či už úspech alebo životné lekcie , nakoniec si z každej situácie niečo odnesiete.

Dôverovať procesu tiež znamená, že veríte vo svoju schopnosť prispôsobiť sa.

Život sa neustále mení a nikto nemá úplnú kontrolu. Ale ak veríte, že ste dostatočne flexibilní a odolní na to, aby ste sa vyrovnali s výzvami, prijmete nepriazeň osudu a postavíte sa proti nemu.

Ako dôverovať procesu, keď je to ťažké

Osvojte si rastové myslenie

Rastové myslenie je myšlienka, ktorú máte silu zmeniť a zlepšiť. Keď máte rastové myslenie, zameriavate sa viac na svoj pokrok ako na aktuálne výsledky.

Veríte, že môžete byť lepší a dosiahnuť svoje ciele praxou. Budete tak trpezlivejší, aj keď nie ste tam, kde by ste chceli byť.

Ak chcete prijať rast myslenia, použite čarovné slovo „ešte“, ktoré podľa rečníka Teda Carol Dweck , dramaticky zmenil výkon detí v škole.

Ako to teda funguje?

Je to vlastne jednoduché. Pridajte slovo „zatiaľ“ do akejkoľvek vety sebazaprenia. Napríklad namiesto toho, aby ste povedali: „Nemôžem to urobiť“, skúste povedať: „Ešte to nedokážem“.

Táto mierna zmena slov vám umožní viac dôverovať procesu a inšpiruje vás k akcii.

Zamerajte sa na to, čo môžete ovládať

'Ak je to mimo tvojich rúk, zaslúži si to slobodu aj od tvojej mysle.' Toto jemné pripomenutie je duša inšpirujúca, pretože vás vedie sústrediť sa na to, čo môžete ovládať.

Takže ak sa snažíte zistiť, čo robiť ďalej, alebo sa pýtate, či má život zmysel, táto mantra je pre vás.

Zapíšte si to a prilepte niekam, kde budete vždy vidieť. Pomôže vám aj vymenovanie vecí, ktoré môžete ovládať, napríklad ako reagujete na ťažkosti a ako dobre sa vám darí dávaj na seba pozor . Takže sa môžete zbaviť vecí, ktoré sú mimo zoznamu.

Naučte sa byť zraniteľní

Zraniteľnosť je sila, nie slabosť. Keď prijmete svoju zraniteľnosť, prestanete skrývať svoje nedostatky, problémy a emócie. Sníma masku, takže môžete voľne dýchať.

Prestanete sa ponáhľať alebo sa nútiť k úspechu, pretože s pokojom prijímate vzostupy a pády vo svojom živote.

Ak sa vám zdá ťažké naladiť sa na vašu zraniteľnú stránku, toto citáty o zraniteľnosti vám k tomu môže pomôcť.

Nájdite ponaučenie v každom neúspechu

Je prirodzené mať strach zo straty alebo neúspechu. Ale keď ich vnímate ako lekciu, ktorú sa treba naučiť, môžete odraziť sa od neúspechu a získať skúsenosti.

Každý neúspech vám buď ukáže, ktorý spôsob nefunguje, alebo vybuduje vašu silu pre budúci úspech. Zlyhania môžu byť nevyhnutné. Ale môžete ich naplno využiť pre svoj vlastný rast.

Urobte mozgový výpis

Keď je vaša myseľ plná preťažených emócií, strachu a obáv, je ťažké dôverovať tomuto procesu žiť v okamihu .

V tomto prípade mozgový dumping pomôže obnoviť jasnosť mysle a prinavrátiť váš vnútorný pokoj.

Výpadok mozgu sa vzťahuje na zapisovanie čohokoľvek na myseľ. Keď ho vysypete na papier, nemusíte náklad prenášať. A môžete žiť v danom okamihu s menšou úzkosťou a väčšou sebadôverou.

Ak ste novým mozgovým dumpingom, tu je a šablónu pre tlač začať svoj prvý tréning.

Sledujte svoj pokrok

Môžete sa cítiť frustrovaní, keď sa veci vyvíjajú inak, ako by ste chceli. Toto je čas, kedy môžete stratiť sústredenie na svoj pokrok a začať sa obviňovať.

Aby ste boli trpezliví so svojím rastom, praktickou stratégiou je sledovať váš pokrok. Najprv si napíšte svoje osobné ciele na papier alebo sledovač.

A potom si rozdeľte ciele na malé kroky. Zakaždým, keď dosiahnete malú úlohu, začiarknite políčko.

To vám umožňuje mať vizuálnu pripomienku toho, ako ďaleko ste sa dostali, takže ste si vedomí pokroku, ktorý robíte.

Oslávte malé výhry

Každý malý úspech stojí za to oslavovať. Či už dokončíte 3-míle alebo dokončíte úlohu, ktorú ste odkladali, tieto malé výhry sú znakom zlepšenia.

Takže s každým úspechom si nájdite čas na jeho oslavu. Môže to byť také jednoduché, ako objatie alebo si povedať: „Výborne!“. Liečiť sa a darček starostlivosti o seba bude to tiež dobrý nápad.

Zamilujte sa do svojho rastu

Keď pripisujete svoju hodnotu svojim úspechom alebo úspechu, je ťažké dôverovať tomuto procesu. Vidíte sa ako hodní až vtedy, keď prekročíte cieľovú čiaru a cesta pred ňou stráca zmysel.

Ale to jednoducho nie je pravda. Každý krok, ktorý urobíte, vás posilní. Keď sa zamilujete do toho, koľko ste vyrástli, prijmete svoju hodnotu.

Spôsob, ako znovu nainštalovať sebalásku, je s pozitívne afirmácie . Skúste napríklad zopakovať nasledujúce výroky a uvidíte, ako sa vaše pocity zmenia:

Každým dňom som lepší človek.
Pozrite sa, ako ďaleko som sa dostal. Som na seba hrdý.
Som hoden, pretože sa neustále zlepšujem.

Majte roztlieskavačku

Môžu byť svetlom vo vašich najtemnejších hodinách. A slová povzbudenia môže byť to, čo potrebujete, aby ste sa dostali zo zabehnutých koľají a zvrátiť zlý deň .

Takže ak sa cítite zaseknutý alebo o sebe pochybujete, skúste sa porozprávať s niekým, kto vždy vidí svetlú stránku. A ponorte sa do pozitívnych vibrácií. Možno budete prekvapení, o koľko lepšie sa budete cítiť, keď budete so správnymi ľuďmi.

Robte si prestávky

Vaša myseľ je rovnako ako vaše telo. Potrebuje čas na nabitie. Keď na seba príliš tlačíte a rútite sa smerom k cieľovej čiare, môžete pocítiť únavu, otupenosť a netrpezlivosť. Toto sú všetky známky vyhorenia čo sťažuje dôveru v proces.

Doprajte si preto vždy čas na oddych, a to aj v tých najrušnejších dňoch. Včasné doplnenie paliva vám umožní ísť ďalej a plynulejšie.

Veďte si denník vďačnosti

Či si to uvedomujete alebo nie, ste požehnaní v mnohých ohľadoch. Čistá voda, domov na život, jedlo na stole a moderné technológie vám umožňujú žiť život, o akom snívali vaši predkovia.

Keď prestanete užívať tieto malé, ale vzácne veci ako samozrejmosť , vítaš hojnosť. Je to najlepšia zbraň, ako poraziť pochybnosti a frustráciu.

Existuje mnoho spôsobov, ako praktizovať vďačnosť. Môžete napríklad začať a denník vďačnosti s uvedením 3 vecí, za ktoré ste každý deň vďační. Alebo môžete ísť hlbšie tým, že si vezmete a 30-dňová výzva vďačnosti . Vďačné srdce vám dá nové perspektívy, ktoré potrebujete na rast a prosperitu.

Zbavte sa perfekcionizmu

Nikto nie je dokonalý. perfekcionizmus buď vám prinesie sklamanie, alebo paralyzuje vašu činnosť.

Keď sa však prestanete pýtať, aby ste boli stále dokonalí, dáte si čas a priestor na rast.

Necháte veci, aby sa rozvinuli a prijímajte zmeny, keď padajú. To je to, čo dôverovať procesu znamená: zbaviť sa kontroly a vyťažiť z každého dňa maximum.

Vynaložiť dôsledné úsilie

Mať vieru nestačí. Potrebujete pozitívnu spätnú väzbu, aby ste podporili svoju vôľu z dlhodobého hľadiska. A preto je dôležitá konzistentnosť.

Nájdite si čas zistiť, čo robiť ďalej t, ujasnite si svoje ciele a kroky a potom sa pustite do práce. Akcia prináša výsledky a výsledky vám dodajú impulz, aby ste pokračovali.