Nemôžete uniknúť životným výzvam. Ale môžete sa k nim postaviť s úsmevom. Tieto jemné pripomienky vám v tom pomôžu.
Ak máte pocit, že nedokážete držať krok so svojím životom, nie ste sami. Správy v televízii, nekonečné príspevky na sociálnych sieťach a úlohy v práci a doma vás môžu stresovať. Nehovoriac o všetkých nových zmenách vo vašom osobnom živote a vo svete.
A môže to byť ešte viac zdrvujúce počas životných zmien, či už ide o promócie, nástup do nového zamestnania alebo dieťa.
Od roku 2020 sa mnohí z nás pohybujú v novom normále a snažia sa zachovať si zdravý rozum.
Ale našťastie existuje veľa spôsobov, ako sa vyrovnať so stresom a zdrvujúcou situáciou. A aby ste sa opäť cítili uzemnení, tu je zoznam jemných pripomienok. Pomôžu vám urobiť krok späť, uvoľniť sa a pripomenúť vám, čo je skutočne dôležité.
Jemné pripomienky na prekonanie stresu
Sú roky, ktoré kladú otázky a roky, ktoré odpovedajú.
Keď sa cítite zmätení, môžete spochybňovať seba, svoje rozhodnutia a svoje činy. A tento citát od Zory Neale Hurston je to, čo potrebujete počuť. Dôverujte načasovaniu svojho života . A jedného dňa, keď sa obzriete späť, všetky utrpenia a boje budú dávať zmysel.
Ospravedlňujte sa za svoje chyby, nie za svoje pocity.
Tu je jemné pripomenutie pre všetkých: nie je nič zlé na tom, keď sa cítite, ako sa cítite. Všetci máme svoje neistoty, obavy a obavy. A ak vás nazývajú dramatickým alebo emocionálnym, pretože vyjadrujete svoje pocity, ste v nesprávnom dave.
Často sa cítime trápne, že plačeme a že by sme mohli byť záťažou. Ale tí, ktorým na vás skutočne záleží, potvrdzujú vaše emócie. Chápu, že vaše pocity sú súčasťou toho, kým ste. A keď ty naučiť sa byť najlepším priateľom a začni rešpektovať svoje pocity, život bude oveľa jednoduchší .
Vlny nezastavíte, ale môžete sa naučiť surfovať.
So zmenami a novými výzvami každý deň je ľahké cítiť sa bezmocne. Ale nemusíte zostať nad všetkým. Čím viac sa budete snažiť ovládať, tým menej kontroly budete mať.
Namiesto toho verte svojej schopnosti prispôsobiť sa rôznym situáciám. Výzvy môžu byť tiež skvelou príležitosťou na vybudovanie odolnosti. Akonáhle sa prestanete pýtať, aby ste mali všetko pod kontrolou, budete sa menej stresovať a budete viac všímaví.
Nikdy nepodceňujte silu hlbokých nádychov a kávy.
Sú dobré a zlé dni. Ak bol váš deň náročný, niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite, dajte si šálku kávy a nasmerujte svoju vnútornú silu. Dokážeš to.
Ak je to mimo vašich rúk, zaslúži si to aj slobodu od vašej mysle.
Nerozhodujete o tom, čo sa v živote stane, či je to vaša kariéra, rodina alebo vzťahy. Môžete však ovládať, ako na ne budete reagovať.
Takže namiesto toho, aby ste sa stresovali vecami, ktoré nemôžete ovplyvniť, nechajte to ísť a prijmite neznáme s pozitívnym myslením. Týmto spôsobom sa môžete vyrovnať s ľahkosťou a flexibilitou.
Niekedy je odpočinok to najproduktívnejšie, čo môžete urobiť.
Ak pociťujete frustráciu alebo mozgovú hmlu, môže to byť a znak vyhorenia . Pamätajte, že nie ste robot a potrebujete čas na relaxáciu a regeneráciu.
Čas, ktorý radi strácate, nie je premárnený.
Ak ste workoholik, jednou z jemných pripomienok pre vás je, že nežijete len preto, aby ste si plnili svoje povinnosti. Dôležitá je aj vaša duševná pohoda, vášeň a záľuby.
Záľuby zohrávajú významnú úlohu vo vašom duševnom zdraví. Keď je život ohromujúci, ak si nájdeš čas na veci, ktoré miluješ, pomôže ti to zostať pri zemi a znova nájsť svoj účel. Neviete, kde začať? Dajte tieto relaxačné záľuby pokus.
Trvajte tak dlho, ako potrebujete, kým znova nebudete.
Život je maratón bez jasnej cesty. A je nevyhnutné stratiť sa a cítiť sa unavený. Nájdite si preto potrebný čas. Preskúmajte svoje smerovanie prostredníctvom pokusov a omylov.
A čo je najdôležitejšie, doprajte si trpezlivosť a láskavosť pretože ste najlepším sprievodcom na tejto ceste.
Môžete robiť čokoľvek, ale nie všetko naraz.
Ak trpíte chronickou únavou, je čas urobiť krok späť a pozrieť sa, čo máte na tanieri. Zastávate viacero úloh v práci aj doma? Hrýzete viac, ako dokážete žuť?
Často oslavujeme zaneprázdnenosť, pretože pripisujeme našu hodnotu našej osobné úspechy . Existujú však lepšie spôsoby, ako robiť veci ako multitasking, ktorý je zdrojom stresu a rozptýlenia.
Sústreďte sa teda na jednu vec naraz. Ak sa nemôžete vyhnúť niektorým úlohám, stanovte si priority a delegujte ich. Doprajte si dostatok času na to, aby ste ich zvládli jeden po druhom.
Niekto tam vonku sa cíti lepšie pre vašu existenciu.
Nikdy neviete, koho sa dotkne vaša láskavosť a súcit. Váš úsmev, potľapkanie po pleci, príp slová povzbudenia môže niekomu rozjasniť deň. A to je rozdiel, ktorý robíte, ktorý ste možno zanedbali.
Keď nie je čas na starostlivosť o seba, je to najviac potrebné.
Čas, ktorý venujete starostlivosti o seba, je dobre investovaný. A starostlivosť o seba nemusí byť luxusnou rutinou. Môže to byť také jednoduché ako počúvanie upokojujúcej hudby alebo jemná masáž.
Jednoduché a praktické nápady na starostlivosť o seba ako tieto vám dajú oddych a pripomenú vám lásku, ktorú si zaslúžite.
Môžete začať neskoro, vyzerať inak, byť neistý a napriek tomu uspieť.
Táto jemná pripomienka od Misty Copelandovej je pre každého. Existuje mnoho ciest k úspechu. Aj keď začnete v inom čase alebo sa vyberiete inou cestou, stále sa tam dostanete.
Takže verte v seba, najmä keď je život zdrvujúci. Vynaložte dôsledné úsilie a jedného dňa sa vám to vyplatí.
To, čo vás pochováva, môže byť aj pôda, v ktorej kvitnete.
Všetky výzvy a protivenstvá vás pripravujú na niečo lepšie. Vydrž.
Môžete začať odznova toľkokrát, koľkokrát potrebujete.
Neúspechy a neúspechy sú cennou lekciou, ktorú sa treba naučiť. A zručnosti a skúsenosti, ktoré nazbierate, vás priblížia k vášmu cieľu.
Zaslúžite si lásku a pozornosť, ktorú ste sa snažili dávať druhým.
Pretože ty si tvoja prvá, posledná a najdôležitejšia láska.
Nie všetko, čo si poviete, je pravda.
Niekedy môžete byť vaším najhorším nepriateľom. Keď si stále hovoríte: „Nemôžem“ alebo „Nie som na to dosť dobrý“, vaše podvedomie to preberie a paralyzuje vašu činnosť.
Ale to, čo si hovoríte, nemusí byť nevyhnutne pravda. nevieš čoho si schopný. Hovorte teda sami so sebou ako so svojím najlepším priateľom. Povzbudzujte ju, keď sa cíti na dne, a pochváľte ju, keď vyhrá. Buďte dosť odvážni, aby ste vyzvali svoje obmedzujúce presvedčenia a sebasabotujúce myšlienky .
Nenechajte si ujsť niečo, čo môže byť úžasné len preto, že to môže byť aj ťažké.
Preskočili ste príležitosti, pretože sa vám zdajú mimo dosahu? Ak áno, toto jemné pripomenutie je pre vás.
Nikdy neviete, ako vysoko môžete vyliezť, ak sa vzdáte na dne hory. A bude vám chýbať scenéria na vrchole.
Takže buďte dosť odvážni a skúste to. Aj keď dosiahnete len polovicu svojej cesty nahor, stále naberáte silu a preukazujete sa.
Nie ste stratení; presmerujete.
Život sa nie vždy uberá smerom, ktorý si prajete. A vďaka tomu sa môžete cítiť zaseknutý, zmätený a nemotivovaný. Prvým krokom k vymaneniu sa zo zabehnutých koľají je však prestať sa o to pokúšať.
Toto jemné pripomenutie sa môže zdať kontraintuitívne. Ale keď sa prinútite nájsť smer čo najskôr, môžete skočiť na niečo, čo nie je pre vás to pravé.
Namiesto toho skúste byť „ produktívne stratené .“ Zapíšte si svoje myšlienky, preskúmajte možnosti a zdokumentujte svoj pokrok. Táto stratégia bude užitočná najmä pri zakladaní nového podnikania, hľadaní novej práce alebo celkovo pri pivotovaní.
Berte toto obdobie svojho života ako proces presmerovania a vyťažte z neho maximum.
Zamerajte sa na zlepšovanie sa, nie na dokazovanie.
Pretože vaše výsledky budú hovoriť za vás.
Rast je nepríjemný, pretože ste tu ešte nikdy neboli.
Táto nežná pripomienka od Kristin Lohr odhaľuje pravdu o osobnom raste. Miesta mimo vašej komfortnej zóny sú desivé. Ale práve tam nájdete silnejšiu, lepšiu a múdrejšiu verziu seba.
Niekedy sa nové začiatky maskujú ako bolestivé konce.
Niektoré konce stoja za oslavu, ako napríklad tie toxické vzťahy alebo zamestnania, ktoré vám nesedia. Uvoľňujú váš priestor pre lepšie veci a ľudí.
Niektoré konce sú bolestivé, najmä keď vás držia v neznámom a nečakane vás zasiahnu. Ale tam sa to naučíte uzdrav sa a zvýšte svoju duševnú silu.
Takže pre tých, ktorí potrebujú skončiť, nech skončia. Nech je minulosť vaším odrazovým mostíkom do ďalšej úrovne vášho života.
Ktoré z týchto jemných pripomienok vo vás rezonujú?
Dúfam, že vám tieto citáty pomôžu priniesť sebadôveru a pokoj. Dajte mi vedieť v komentári, ktorá z týchto jemných pripomienok sa vás týka najviac.
