55 CITÁTOV VŠÍMAVOSTI PRE MIER A ODOLNOSŤ

Všímavosť nás ukotvuje v turbulentných tokoch života. Tieto citáty o všímavosti vám pomôžu nájsť silu, pokoj a odolnosť.

Čo je všímavosť? To je otázka, na ktorú som mal po celý čas rôzne odpovede. Túto webovú stránku som nazval Náš všímavý život, pretože som veril, že všímavosť môže zmeniť náš život. Ale vtedy som všímavosť rovnala meditácii. Keď sa však viac učím a cvičím, teraz už viem, že všímavosť má širšiu definíciu.

Čo je všímavosť?

Všímavosť je stav, kedy si uvedomujete svoje pocity, emócie, reakcie na okolie a prečo robíte to, čo robíte. Keď ste všímaví, je menej pravdepodobné, že sa budete súdiť alebo obviňovať. Ste v mieri sami so sebou.

Povedzme, že sa zdráhate dokončiť úlohy v škole. Keď nie ste všímaví, môžete sa obviňovať z lenivosti. Ale keď ste všímaví, pátrate hlboko, aby ste našli koreň svojho prokrastinácie. Možno je to preto, že sa tomuto predmetu nevenujete alebo nemáte systém, ako byť produktívny pri štúdiu. Alebo ste možno len príliš unavení. Takže prídete s plánom prispôsobeným vášmu problému a robiť veci .

Ako teda môžete zistiť, či ste všímaví alebo nie? Tu sú nejaké známky toho, že možno potrebujete viac pozornosti v živote. V tomto prípade sa možno budete musieť naladiť sami na seba a zistiť, ako môžete byť v každodennom živote pozornejší. Znaky môžu zahŕňať:

Slepo sa ponáhľať životom
Nevedieť, čo ďalej
Popieranie svojich pocitov alebo emócií
Žiť svoj život na autopilotovi
Nevšimnete si, ako sa vaše vzťahy časom menia

Stojí za to zdôrazniť, že všímavosť je zručnosť. Nie je to niečo, s čím sa buď narodíte, alebo nie. Namiesto toho si vyžaduje neustálu prax na zvládnutie. Takže ak máte pocit, že nie ste dostatočne všímaví, nie je to koniec sveta. Prostredníctvom nasledujúceho zoznamu citátov všímavosti zistíte, aká silná môže byť všímavosť. A možno vám pomôžu opäť nájsť pokoj a viac si všímať svoj život a vzťah.

Citáty všímavosti pre mier a odolnosť

Citáty o sile mysle

Na vašej mysli záleží. Všetko, čo sa prejavuje v reálnom svete, začína mysľou. Nasledujúce citáty o všímavosti odhaľujú silu vašej mysle. Posúvajte sa ďalej a budete prekvapení, čo dokážete, keď budete viac všímaví.

Čím si myslíš, tým sa staneš. Čo cítite, to priťahujete. Čo si predstavíte, to vytvoríte.
– Budha

Všetko je vytvorené dvakrát, najprv v mysli a potom v skutočnosti. – Robin Sharma Myseľ je ako sval – čím viac ju cvičíte, tým silnejšia je a tým viac sa môže rozširovať. – Idowu Koyenikan

Vaše jediné obmedzenia sú tie, ktoré si stanovíte sami.
– Roy T. Bennett

Niekedy si najväčším nepriateľom ty. Hovoríte si, že to nedokážete a že jednoducho nemáte kvalifikáciu. Držíte sa späť a robíte veci zložitejšími.

Ale čo keď si poviete iný príbeh? Čo ak si o niečo viac veríš? Zistite, aké obmedzujúce presvedčenia vás s tým brzdia bezplatný pracovný zošit a uvoľnite svoj skutočný potenciál.

Sme tým, za čo sa vydávame, a preto si musíme dávať pozor na to, za čo sa vydávame.
– Kurt Vonnegut

Môžete byť chudobný, vaše topánky môžu byť zlomené, ale vaša myseľ je palác.
– Frank McCourt

Kto sa pozerá von, sníva; kto sa pozrie dovnútra, prebudí sa.
– Carl Jung

Toto je odvaha: využiť výzvu každodenného života na zostrenie našej mysle a otvorenie srdca.
– Sakyong Mipham

Duša vždy vie, čo má robiť, aby sa vyliečila. Výzvou je umlčať myseľ
– Caroline Myssová

Myseľ nie je nádoba, ktorú treba naplniť, ale oheň, ktorý treba zapáliť.
– Plutarchos

V každom z vás je niečo, čo čaká a počúva zvuk toho pravého v sebe. Je to jediný skutočný sprievodca, ktorý kedy budete mať. A ak to nepočujete, celý svoj život strávite na koncoch nití, za ktoré ťahá niekto iný.
– Howard Thurman

S všímavosťou sa môžete usadiť v prítomnosti, aby ste sa dotkli zázrakov života, ktoré sú v danej chvíli k dispozícii.
- Thich Nhat Hanh

Všímavosť znamená byť si vedomý toho, ako rozmiestňujete svoju pozornosť a robíte o tom rozhodnutia, a nedovoľte, aby vás tweet alebo bzučanie vášho BlackBerry upútali.
– Howard Rheingold

Všímavosť vám pomáha byť tam, kde ste, keď ste tam.
– Tim Ryan

Byť v prítomnosti je najlepší spôsob života. S všímavosťou sa menej trápite s minulosťou a menej sa obávate o budúcnosť. Namiesto toho sa sústreďte na svoje blaho v súčasnosti. Rovnako ako pri tanci si musíte odomknúť reťaze na členku, aby ste mohli vyskočiť dopredu.

Mindfulness citáty o pokoji mysle

Všímavosť je ako kotva. Dáva nám niečo, čoho sa môžeme držať, keď sme zahltení vonkajším svetom. Tieto citáty o všímavosti vám ukážu, ako nájsť pokoj a chrániť svoj pokoj.

Ak chceš poraziť úzkosť života, žiť v okamihu , žiť v dychu.
'Amit Ray.'

Hnev, odpor a žiarlivosť nemení srdce druhých – mení iba vaše.
– Shannon Alder

Všímavosť nám umožňuje sledovať svoje myšlienky, vidieť, ako jedna myšlienka vedie k ďalšej, rozhodnúť sa, či ideme nezdravou cestou, a ak áno, pustiť sa a zmeniť smer.
– Sharon Salzbergová

V dnešnom zhone všetci príliš veľa premýšľame, príliš veľa hľadáme, príliš veľa chceme a zabúdame na radosť z obyčajného bytia.
– Eckhart Tolle

Byť nažive je niečo byť vďačný za . Všímajte si maličkosti okolo seba, ktoré vás považovať za samozrejmé . A keď si uvedomíte, aké sú vzácne, každý bežný deň sa stane požehnaním.

Meditácia je jediná zámerná, systematická ľudská činnosť, ktorá je v podstate o tom, že sa nesnažíme zlepšovať sa alebo niekam inam sa dostať, ale jednoducho si uvedomiť, kde už si.
– Jon Kabat-Zinn

Meditácia sa nerovná všímavosti. Ale je to mocný nástroj na precvičovanie všímavosti. Takže ak ste začiatočník, pozrite si toto sprievodca meditáciou a začnite dnes.

Naše najväčšie zážitky sú naše najtichšie chvíle.
– Friedrich Nietzsche

Myseľ je ako voda. Keď je to turbulentné, je ťažké to vidieť. Keď je pokoj, všetko sa vyjasní.
– Prasad Mahesh

Medzi podnetom a reakciou je priestor. V tomto priestore je naša sila vybrať si svoju odpoveď. V našej reakcii je náš rast a naša sloboda.
– Viktor E. Frankl

Never všetkému, čo si myslíš.
– Neznámy

Základom veľkosti je ctiť si malé veci prítomného okamihu namiesto napĺňania myšlienky veľkosti.
– Eckhart Tolle

Všímavosť je pauza – priestor medzi podnetom a reakciou: v tom spočíva výber.
– Tara Brach

Keď sa dnes ráno zobudím, usmejem sa. Predo mnou je dvadsaťštyri úplne nových hodín. Sľubujem, že budem žiť naplno v každom okamihu a budem sa pozerať na všetky bytosti očami súcitu.
– Nhat Hanh

Všímavosť znamená venovať pozornosť konkrétnym spôsobom: zámerne, v prítomnom okamihu a bez odsudzovania.
– Jon Kabat-Zinn

Nezdržiavajte sa v minulosti, nesnívajte o budúcnosti, sústreďte myseľ na prítomný okamih.
– Budha

Vlny nezastavíte, ale môžete sa naučiť surfovať.
– Jon Kabat-Zinn

Keď budete viac všímaví, prestanete sa obávať vecí, ktoré nemôžete ovplyvniť. Namiesto toho sa viac sústredíte na to, čo môžete zmeniť. A ak nemôžete zmeniť iných, zmeňte seba.

Citáty všímavosti na oslobodenie vašej mysle

Keď viete, prečo robíte to, čo robíte, a cítite, ako sa cítite, prestanete obviňovať, znepokojujúce alebo stresovanie. Tieto citáty o všímavosti objasnia, ako dosiahnuť slobodu mysle.

Človek je oveľa menej úzkostlivý, ak sa cíti úplne slobodne v úzkosti, a to isté možno povedať o vine.
– Alan Wilson Watts

Ako byť viac všímavý
Počúvajte, ale neprerušujte
Všímajte si, ale nereagujte
Cítiť, ale netrápiť sa
Dýchajte, ale neponáhľajte sa
Premýšľajte, ale nebojte sa
Robte, ale neponáhľajte sa

Pokus uniknúť z bolesti je to, čo vytvára viac bolesti.
– Gabor Maté

Vašou úlohou nie je hľadať lásku, ale iba hľadať a nachádzať v sebe všetky bariéry, ktoré ste proti nej postavili.
– Rumi

Nemusíte vždy reagovať na všetko, čo sa vám povie alebo čo sa vám stane. V tichu a pokoji je niečo silné.

Myseľ je ako padák. Nefunguje, ak nie je otvorený.
– Frank Zappa

Had, ktorý nedokáže zhodiť kožu, musí zomrieť. Rovnako aj mysle, ktorým je bránené zmeniť svoje názory; prestávajú mať myseľ.
– Friedrich Nietzsche

Namiesto toho, aby ste sa trápili tým, čo nemôžete ovládať, presuňte svoju energiu na to, čo môžete vytvoriť.
– Roy T. Bennett

V konečnom dôsledku sú dôležité len tri veci:
Ako dobre sme žili
Ako dobre sme sa milovali
Ako dobre sme sa naučili odpúšťať
– Jack Kornfield

Nič nestojí viac ako tento deň. Nemôžeš prežiť včerajšok. Zajtrajšok je stále mimo tvoj dosah.
- Johann Wolfgang von Goethe

Meditácia nie je spôsob, ako upokojiť myseľ. Je to spôsob, ako vstúpiť do ticha, ktoré už existuje – pochované pod 50 000 myšlienkami, ktoré si priemerný človek každý deň myslí.
– Deepak Chopra

Veľkou výhodou praktizovania všímavosti je prítomnosť mysle v búrke emócií.
– Phillip Moffitt

Šťastie je vašou prirodzenosťou. Nie je zlé po tom túžiť. Čo je zlé, je hľadať to vonku, keď je to vo vnútri.
– Ramana Maharshi

Všetko utrpenie, stres a závislosť pochádzajú z toho, že si neuvedomujete, že ste to, čo hľadáte.
– Jon Kabat-Zinn

Citáty o podvedomí

Naše podvedomie je trezor. Keď verí vo vašu silu, uvoľníte obrovskú silu, o ktorej ste si nikdy nemysleli, že ju máte. Tieto citáty o podvedomí vám ukážu, ako maximalizovať svoj potenciál.

Čokoľvek zasadíme do svojho podvedomia a vyživujeme opakovaním a emóciami, sa jedného dňa stane realitou.
– Earl Nightingale

Podvedomie je ako magnetofón. Kým pásku nevymeníte, nezmení sa.
– Bruce Lipton

Naše podvedomie nemá zmysel pre humor, nerobí žarty a nedokáže rozlíšiť medzi realitou a vymyslenou myšlienkou alebo obrazom. To, na čo neustále myslíme, sa nakoniec prejaví v našich životoch.
– Robert Collier

Tradície sú orientačné body hlboko v našich podvedomých mysliach. Najmocnejšie sú tie, ktoré nevieme ani opísať, ani si ich neuvedomujeme.
– Ellen Goodmanová

Nemôžeme vždy ovládať svoje myšlienky, ale vieme ovládať svoje slová a opakovanie zapôsobí na podvedomie a my sme potom pánmi situácie.
– Jane Fondová

V podvedomí sa registruje len jedna vec: opakovaná aplikácia – prax. To, čo praktizujete, je to, čo prejavujete.
– Fay Weldonová

Váš sebaobraz je výsledkom všetkého, čo ste dali svojmu podvedomiu ako databázu, takže bez ohľadu na váš pôvod je jedinou realitou, ktorá sa počíta, to, čím ste ochotní sa stať.
– Paul J. Meyer

Budete neúspešní, kým nezapôsobíte na podvedomie s presvedčením, že ste úspešní. To sa dosiahne tak, že urobíte potvrdenie, ktoré „klikne“.
– Florence Scovel Shinn