Nemôžeme byť silní bez toho, aby sme boli zraniteľní. Tu je zoznam otázok týkajúcich sa zraniteľnosti, ktoré by ste si mali položiť.
Veľmi s tým bojujem prijať zraniteľnosť . Keďže ma vychováva slobodná matka, vždy chcem byť ako ona: tvrdá, odolná a nezávislá. A vyrastal som v skrývaní svojich pocitov a neistoty, pretože som nechcel, aby ma niekto považoval za bremeno.
Ale v hĺbke duše viem, že mám problémy. Bol som vo vzťahoch a mimo nich. Chodil som s ľuďmi, na ktorých som nebol. Rozhodol som sa pre pohodlie. A veľkú úlohu v tom zohrala moja neistota. Ale nebol som si vedomý.
Všetci máme strach, nedostatky, neistotu a slabosti. Robia nás ľuďmi. Ale môžu ovplyvniť aj naše vzťahy a život. A niekedy ani nevieme, čo nás brzdí.
Takže som zhrnul zoznam otázok týkajúcich sa zraniteľnosti, ktoré by ste si mali položiť. Nemusí byť ľahké čeliť tomu, pred čím ste sa skrývali. Ale keď prestaneme predstierať, že sme neporaziteľní, naše obavy budú menej zastrašujúce.
Prečítajte si tiež: 49 Život meniace citáty o zraniteľnosti od Breného Browna
Zoznam otázok týkajúcich sa zraniteľnosti, aby ste sa lepšie spoznali
- Kedy ste naposledy konali iracionálne? Čo sa stalo?
- Opíšte najponižujúcejšiu vec, ktorú ste zažili?
- Uveďte jeden najtvrdší komentár, ktorý ste dostali.
- Mali ste niekedy pocit, že ste sa sklamali? prečo?
- Čo ťa momentálne najviac trápi?
- Kedy ste mali naposledy pocit, že sa vám všetko vymklo spod kontroly?
- Bojíš sa byť osamelý?
- Uspokojili ste sa s menej? Ak áno, prečo?
- Ak sa sťahujete do novej krajiny sám, čo vás najviac desí?
- Predstavte si, že vám zostáva jeden deň v živote, čo ľutujete, že ste neurobili?
- Vyhýbate sa žiadosti o pomoc?
- Pociťujete často žiarlivosť? Ak áno, prečo?
- Ako reagujete na kritiku?
- Aké rozhodnutie by ste chceli, aby ste nikdy neurobili?
- Je vám príjemné hovoriť o svojich pocitoch?
- Ak vás cudzinec považuje za zlého človeka, aký je podľa vás dôvod?
- Ak niekto povie: „Mám pre teba zlú správu,“ čo si myslíš, že sa stane?
- Ako by ste opísali svoj doteraz najväčší neúspech?
- Klamal si v niečom? prečo?
- Vymenujte jednu vec, ktorej ste sa z ťažkých dôvodov vzdali.
- Čo sa zdá byť ľahké pre každého okrem vás?
- Aké sú vaše základné hodnoty? Žiješ nimi?
- Opíšte, kedy sa cítite nepríjemne. Kde si bol? Kto bol okolo?
- Aká je tvoja negatívna samomluva?
- Máte niečo, s čím sa neviete preniesť? Ak áno, prečo?
- Aké je jedno kritické riziko, ktorému teraz čelíte?
- Čo vo vás môže vyvolať pocit prázdnoty, aj keď ste bohatí?
- Si hrdý na to, kto si?
- Akú jednu vec by ste na sebe chceli zmeniť?
- Akú otázku neznášaš?
- Cítili ste sa niekedy vylúčení? Pri akej príležitosti?
- Aká mylná predstava vás núti kričať „to nie som ja“?
Prečítajte si tiež: 23 otázok na zamyslenie, ktoré by ste si mali položiť
Ako identifikujem svoje zraniteľné miesta s týmito otázkami?
Možno, rovnako ako vy, nemám odpovede na všetky otázky. A je to úplne v poriadku. Pokiaľ budete k sebe úprimní, naučíte sa niečo nové. Tu sú niektoré z mojich odpovedí a ako pomáhajú posilniť moje sebauvedomenie:
- Otázka: Uspokojili ste sa s menej? Ak áno, prečo?
Odpoveď: Áno, mám. Raz som chodila s chlapom, pretože som sa bála byť single. Cítil som potrebu vydať sa a mať deti, rovnako ako všetci ostatní v mojom veku. Trvalo mi tri mesiace, kým som si uvedomil, že nemôžem byť s niekým, koho nemilujem. A stále sa bojím, že ma budú posudzovať ako slobodnú ženu bez detí. Ale ja som viac vystrašený byť vo vzťahu, ktorý nevyvoláva radosť.
Odpovedaním na túto otázku som si uvedomil strach z byť sám nie je v skutočnosti mojou zraniteľnosťou. Strach byť iný je. A to je niečo, na čom musím popracovať.
- Otázky: Kedy ste naposledy konali iracionálne? Čo sa stalo?
Odpoveď: Môj bývalý ma nazval tučným. Nasledujúce 3 dni cvičím ako blázon. Adrenalín mi poháňala hanba, čo nie je zdravé.
Vďaka tomu som si uvedomil, že som bol vždy neistý o svojom tele . Začala som sa teda každý deň pozerať do zrkadla a učiť sa prijímať samú seba. Moja sebaláska je stále vo vývoji. Ale som rád, že som urobil prvý krok.
Čo ďalej?
Po zodpovedaní týchto otázok týkajúcich sa neistoty môžete mať zoznam svojich zraniteľností. Aký úžitok teda máte z toho, že poznáte svoje zraniteľné miesta?
Milujem veci zapisovať, rovnako ako to, čo robím mozgová skládka . Dávať veci na papier mi berie bremeno z mysle. A vyzývam vás:
- Napíšte svoje zraniteľné miesta na papier
- Skontrolujte ich raz za čas (robil som to každý mesiac)
- Prečiarknite tie, ktoré ste prekonali alebo s ktorými ste spokojní
- Sledujte svoj proces v a bullet-žurnál
- Oslávte!
Dúfam, že vás tieto stratégie inšpirujú, aby ste porazili svoj strach a pochybnosti o sebe. Odpovedať na tieto otázky týkajúce sa zraniteľnosti je ťažké. Čeliť svojim emóciám je ťažké. Ale odteraz to bude len lepšie.
Prečítajte si tiež: 17 všímavých návykov, ktoré môžete sledovať vo svojom časopise Bullet Journal
Si na rade
Veci nefungujú, pokiaľ to nerobíte vy. Je na vás, aby ste urobili prvý krok a použili tieto otázky týkajúce sa zraniteľnosti. Pokojne sa podeľte o vlastné skúsenosti. Všetci máme zraniteľné miesta a nie ste sami.
