Tieto lekcie o rozchode menia môj pohľad na sebalásku a sebaprijatie.
Nikdy predtým som nemal vzťah šesť rokov, ani som si nepredstavoval bolesť, keď sa z toho dostanem. Rozchod nebol škaredý. Ale stále je to srdcervúce. Keď sa teraz pozerám späť, keď sa liečim, tento vzťah inšpiroval nové myšlienky o sebaláske a súcite so sebou.
Ak prechádzate tým istým, dúfam, že tieto lekcie o rozchode, ktoré som sa naučil, vám pomôžu vidieť svetlú stránku.
Poučenie, ktoré som si odniesol z ukončenia šesťročného vzťahu
Rozchody nemajú vždy dôvod
Najhorší rozchod je ten, ktorý sa stane bezdôvodne. Žiadne podvádzanie, žiadne bitky, žiadna dráma, len dvaja jednotlivci, ktorí sa od seba oddeľujú.
S bývalým sme pred rozchodom absolvovali 3-ročný vzťah na diaľku. A áno, dlhé vzdialenosti sú na hovno. Do budúcnosti máme iné plány. A kariéru budujeme oddelene.
Nepodvádzali sme sa a nehádali sme sa. Takže vlastne nemáme dôvod sa navzájom nenávidieť. Pokojné rozchody však stále bolia. Mohli by sme zostať vo vzťahu a rozprávať sa na FaceTime dvakrát týždenne po zvyšok nášho života. Dá sa to však nazvať vzťahom?
Pamätám si, že prvých pár dní po rozchode som sa nemohol nepýtať sám seba:
Čo keby sme ešte chvíľu počkali?
Čo ak sa vzdám toho, čo tu mám, a pôjdem k nemu?
Prečo sa to stalo dvom ľuďom, ktorí sa milujú?
nemám odpovede. Ale viem, že zotrvanie v otázkach, čo-keby a prečo, mi nepomôže vyliečiť sa. Môžete stráviť každú minútu hľadaním dôvodu. Alebo môžete prijať skutočnosť a ísť ďalej. A vybral som si to druhé.
Aby ste sa vyliečili, musíte uznať svoje pocity
Som Býk . A milujem sa rozptýliť prácou a jedlom. Tentokrát však nepomáhajú.
Čím viac som sa snažil svoje emócie pochovať, tým silnejšie boli. V tom čase som nebol pripravený oznámiť túto správu svojej rodine a priateľom, a tak som svoje pocity napísal na kúsok papiera.
'Som zničujúci.' Uľavilo sa mi hneď, ako som napísal prvý riadok. Toto je prvý krok, ktorý robím, aby som sa prestal skrývať a začal sa liečiť.
Pokračujem v denníku svojich pocitov počas nasledujúcich dvoch týždňov. A hádajte, čo sa stalo? Každým dňom sa zlepšujem, kúsok po kúsku. Možno nie hneď, ale viem, že dospejem do bodu, že budem môcť pohodlne rozprávať o svojom rozchode, tak ako práve teraz. Ak to dokážem ja, dokážete to aj vy.
Prečítajte si tiež: Ako vyhodiť mozog? 6 spúšťačov brain-dump a vytlačiteľný pracovný list
Izolácia pomáha
S mojím bývalým sme sa dohodli, že urobíme krok späť vo vzájomných životoch a budeme priateľmi. Ale neprešli sme z „babe“ na „hej“ za deň.
Dali sme si pár dní voľna. To znamená žiadne hovory, žiadne textové správy a žiadne pokukovanie na sociálnych sieťach.
Dištancovanie sa od svojho bývalého nezastaví bolesť hneď. Ale dáva vám šancu vyčistiť si myseľ a sústrediť sa na seba.
Ak vám obom vyhovuje opätovné nadväzovanie kontaktov po vychladnutí, skvelé. Ale ak nie, úplne prerušte svoje spojenia.
Nerozišli sme sa a stále dúfame, že jeden druhého zostaneme v našich životoch. Porozprávali sme sa o veciach a rozhodli sme sa, že môžeme byť stále priateľmi. Vzhľadom na to by som to neľutoval, aj keby sme sa už nerozprávali.
Ak prežívate rozchod, vedzte to váš vnútorný pokoj by mal byť vždy na prvom mieste . A je v poriadku nechať ľudí ísť navždy.
Je v poriadku požiadať o pomoc
Som zvyknutý spracovávať emócie sám. Ale nechal som si slová prekĺznuť pri telefonáte s mojím priateľom. Na druhý deň ma navštívila, skontrolovala, či som v poriadku.
'Neviem ako pomôcť. Ale som tu, ak ma budeš potrebovať.' Keď to od nej počuje, ťažká situácia je menej ťažká.
Ak prechádzate ťažkým obdobím, vedzte, že je v poriadku požiadať o pomoc, možno priateľa, rodinu alebo terapeuta. Zraniteľnosť je sila.
Prečítajte si tiež: 2 4 Citáty o zraniteľnosti, aby ste žili svoj život statočne
'Môžeš niekoho milovať a aj tak sa rozhodnúť povedať zbohom'
Toto je citát z Tara Westoverová , autor Vzdelaný . A viem sa stotožniť.
Svojho ex som tak vrúcne milovala a naďalej ho budem milovať ako priateľa. Ale viem, že by ma nebavilo udržiavať vzťah na diaľku bez termínu. Vyvíja to tlak na nás oboch a nakoniec by to skončilo rozhorčením.
Rovnaké pravidlo platí pre priateľstvá a rodinné vzťahy. Môžete niekoho milovať a napriek tomu ho nechať ísť. Prichytenie nie je vždy tou najlepšou odpoveďou.
Prečítajte si tiež: 15 varovných signálov toxického vzťahu a dôvod, prečo by ste mali odísť preč d
Game-changer: Me-time list
Diera vo vašom srdci sa sama od seba magicky nezahojí. Treba to naplniť niečím iným.
A nadviazať nový vzťah nie je vždy najlepší spôsob, ako sa zotaviť z rozchodu. Vaša vášeň, vaša rodina, vaša práca... je toľko zmysluplných vecí, ktoré vyvolávajú radosť.
Pre mňa sú to dlhé prechádzky pri jazere, nové recepty a kresliace mačky. Môj rozchod ma priviedol späť k veciam, ktoré som už dlho chcela robiť.
Ak prechádzate rozchodom, vymenuj veci, ktoré ťa robia šťastným : hudba, remeslá, filmy...čokoľvek. A začnite ich robiť. Zaslúžiš si byť milovaný. Ale láska nie vždy prichádza zvonka.
Prečítajte si tiež: 2 6 Vlastné rande nápady, ako si dopriať
Takže tu sú lekcie z rozchodu, ktoré som sa naučil z tejto srdcervúcej skúsenosti. Rozchody sú ťažké, ale môžu byť aj najlepšou šancou lepšie sa spoznať a precvičiť si sebalásku.
Ak sa liečite z rozchodu, buďte s týmto procesom trpezliví. A pamätajte, že ste milovaní a nie ste sami. Ak sa obávate, že budete opäť sami, tieto šťastné jednoduché úvodzovky môže ťa rozveseliť.
