Prestaňte na seba tlačiť, aby ste povedali áno, keď všetko, čo chcete povedať, je nie. Tieto hraničné úvodzovky vám pomôžu bez ospravedlnenia povedať nie.
Na prvý pohľad sa môže zdať zvláštne, že nedokážete povedať nie. Ale pre mnohých ľudí vrátane mňa môže byť ťažké vypľuť túto dvojslovnú vetu.
V našej kultúre je láskavosť cnosť. A chválime tých, ktorí idú nad rámec pomoci druhým. Odmietnuť niekoho, kto potrebuje pomocnú ruku? To musí byť zlý človek.
Ale je to tak? Ak sa niekedy budete snažiť odmietnuť žiadosti, tieto odmietnuté úvodzovky budú dokonalou pripomienkou.
Prečo je tak ťažké povedať nie? – Syndróm milého človeka
Snažíme sa povedať nie z rôznych dôvodov. Váš môže byť jeden z nasledujúcich:
- Strach z poškodenia vášho imidžu
Chcete byť nápomocní, spolupracujúci a láskaví. Takže sa zdráhate odmietnuť ostatných. V hĺbke duše vymieňate svoj čas a energiu za schválenie.
- Strach z konfliktu
Harmónia je pre vás všetkým. V žiadnom prípade sa nechcete dostať do drámy alebo boja. Takže hovoríte áno na žiadosti, aj keď sa necítite dobre.
- Túžba dokázať svoju hodnotu
Váš šéf vás požiada, aby ste sa pustili do nového projektu, ktorý nie je vašou prácou. Pretože nechcete, aby vás vykreslil ako neschopnú alebo lenivú, neochotne ste sa zaviazali.
- Nechceť zraniť city iných
Ste láskavý a veľkorysý a sklamať druhých bolí. Takže zakryjete smenu kolegovi, odveziete priateľa na letisko alebo sa staráte o psa bývalého – nič z toho nie je vašou zodpovednosťou.
Tieto dôvody možno zhrnúť ako „syndróm milého človeka“.
Inými slovami, ak ste hlupák, že nestaraj sa o to, čo si o tebe myslia ostatní , ste imúnny. Akonáhle sa cítime pod tlakom plniť očakávania druhých, sme vystavení manipulácii.
Ak to znie ako vy, nasledujúce úvodzovky vám pomôžu povedať nie bez pocitu viny.
Hraničné úvodzovky, ktoré vám pomôžu povedať nie
B vedomý
O f čo je
IN neprijateľné a
N ormalizovať povedať nie
D o čo je pre vás najlepšie
A a vedz, že to nie je tvoje
R zodpovednosťou potešiť ostatných
A náš čas a energiu
Nie ste sebecký, aby ste prestali robiť to, čo je pre nich najlepšie, a začali robiť to, čo je najlepšie pre vás.
Nehovor možno, ak chceš povedať nie.
- Paulo Coelho
Môžete byť dobrým človekom s láskavým srdcom a napriek tomu povedať nie.
Nemusíte sa ospravedlňovať za:
Robiť to, čo je pre vás najlepšie
Hovorte za seba
Povedať nie tomu, čo nechcete
Nevysvetľuje svoje rozhodnutia
Skutočná sloboda znamená povedať „nie“ bez udania dôvodu.
– Amit Kalantri
Učíte ľudí, ako sa k vám správať, tým, že sa rozhodnete, čo prijmete a čo nie.
– Anna Taylorová
Nikomu nič nevlastníte.
Každá výhovorka, ktorú urobíte, je ako pozvanie, aby som sa vás znova spýtal iným spôsobom.
– Kelly Corriga
Ak niečo nie je „peklo, ÁNO!“, potom je to „nie!“
– James Altucher
„Nie“ je úplná veta.
— Annie Lamottová
Poznámka pre seba: Žiadosť nie je povinnosťou.
– Brian Schwartz
To, čo pomáha povedať nie ostatným, je pýtať sa najprv seba, či hovorím áno z pocitu viny alebo strachu. Ak áno, potom je to zdvorilé nie.
-Neil Strauss
Keď ostatní nie sú v poriadku s vašimi NIE, nemali by mať povolené ani ÁNO.
– Christine E. Szymanski
Len ak poviete NIE, môžete sa sústrediť na veci, ktoré sú skutočne dôležité.
- Steve Jobs
Polovicu problémov tohto života možno pripísať tomu, že poviete áno príliš rýchlo a nepoviete nie dosť skoro.
– Josh Billings
Vaša hranica je problémom len pre tých, ktorí vás nevedia rešpektovať.
Ak je vám ľúto povedať nie, zamyslite sa nad tým, čo povedia, keď požiadate o rovnakú nezmyselnú láskavosť.
Chcete vedieť, či sú niektorí ľudia toxickí? Povedzte nie a sledujte, ako reagujú.
Prečítajte si tiež: 43 citátov o toxických vzťahoch, ktoré treba navždy opustiť
Nemusíte akceptovať veci, s ktorými nie ste v poriadku.
Je rozdiel byť zlý a stáť si za svojím.
Nepovedať nie je forma vyjadrenia áno.
Niekedy ticho nie je najlepšou odpoveďou. Postavte sa za seba.
Názor iných nie je tvoj problém.
Čo dovolíš to bude pokračovať.
Buďte opatrní, komu a čomu dávate moc.
Darcovia si musia stanoviť limity, pretože príjemcovia to robia len zriedka.
– Rachel Wolchinová
Vaše mlčanie dáva súhlas. – Platón
Jediné slovo, ktoré treba pridať k „Nie“ je „ďakujem“.
Prečo je povedať nie také dôležité?
„Nie“ je viac ako dvojpísmenové slovo. Je to učebnica toho, čo povoľujete a čo nie. Tu je niekoľko dôvodov, prečo by sme sa všetci mali naučiť povedať nie:
- Máte viac času na veci a ľudí, na ktorých vám záleží.
- Nemusíte sa obávať, že nesplníte očakávania ostatných.
- Láskavosť bez hraníc často vedie k nevôli.
- Tým, že poviete nie, spoznáte, kto si vás váži a kto sa s vami len snaží manipulovať.
Prečítajte si tiež: 5 krokov, ako nastaviť zdravé hranice a získať späť svoj život
Ktoré z týchto výrokov sa vás najviac netýkajú?
Ako to zvládate, keď vás požiadajú, aby ste urobili niečo, čo nechcete? Podeľte sa v komentári!
