MYŠLIENKY O TOM, AKO SA NAUČIŤ BYŤ SÁM A ŠŤASTNÝ

Me-time je najlepší čas na dobitie, zamyslenie sa a zameranie sa na seba. Tu je návod, ako byť sám a šťastný a necítiť sa osamelý.

Byť sám sa nerovná osamelosti. Je však možné byť sám a šťastný?

Ako introvert som si myslel, že samotu zvládam celkom dobre. Nikdy ma to nezožralo. A niekedy som bol radšej sám ako v dave.

Rok 2020 však mení moju definíciu osamelosti. Predtým som mohol zostať sám 3 hodiny a ísť s kamarátmi na večeru. Rozprávali sme sa a smiali sme sa a zakončili môj deň radosťou.

Ale od pandémie sa môj čas zmenil na moje dni. A vtedy zasiahla prázdnota. Ticho v dome sa čoskoro stalo neznesiteľným. A zúfalo som chcel niekoho objať, keď som nemohol.

Uvedomil som si, že sa musím znova naučiť tráviť čas sám. Musel som nájsť spôsoby, ako to urobiť osamote napĺňať a zamilovať sa do vlastnej spoločnosti.

Ak to znie ako vy, tu sú moje myšlienky o tom, ako sa naučiť byť sám a šťastný. Ak bojujete so samotou, tieto stratégie sa vám môžu hodiť. Najprv sa však pozrime trochu hlbšie na to, prečo sa bojíš byť sám.

Prečo sa bojíme byť sami?

Predstavte si, čo môžete urobiť, ak sa už nebudete báť byť sami. Neuspokojíte sa s a toxický vzťah . Nestrácajte čas tým, že ste s nesprávnym davom.

Ak chcete mať duchovnú slobodu, musíte poznať svoje reťaze. A tu sú niektoré z bežných dôvodov, prečo nenávidíte alebo sa dokonca bojíte byť sám.

Svoju hodnotu zakladáme na našich vzťahoch

Naša kultúra vníma ľudí s mnohými priateľmi a spojeniami ako „úspešných“. A ak vidíme niekoho stále utrácať piatok po nociach sám, naša prvá reakcia môže byť: 'Má nejakých priateľov?' 'Musí s ním byť niečo v neporiadku.'

Norma však nemusí platiť pre každého. Nemali by ste to robiť ani sebe.

Naša hodnota je založená na mnohých veciach: na našich vedomostiach, vlastnostiach, osobnostiach, vzdelaní atď. Len preto, že máte malý kruh, nie ste menej hodní. Ľudia budú milujem ťa takú, aká si , nie pre vzťahy, ktoré máte.

Nenašli sme zmysel života

Zmysel života nevyrieši všetky problémy. Raz a navždy neodstráni ani strach zo samoty. Ale veľmi pomáha. Vypĺňa to zdanlivo desivé prázdno.

Naopak, je pravdepodobnejšie, že budeme hľadať útechu alebo potvrdenie od iných, keď naša práca neposkytuje dostatočné uspokojenie.

Nedostatok emocionálnej podpory od detstva

Podľa štúdií sa ľudia s úzkostlivým štýlom pripútania častejšie cítia osamelí. Obávajú sa odmietnutia. A majú tendenciu vidieť samých seba negatívnejšie ako ostatní.

Príčina úzkostného štýlu pripútania sa môže líšiť od človeka k človeku. V mnohých prípadoch sú to však rodičia, ktorí neposkytujú svojim deťom dôslednú emocionálnu podporu.

Sme s nesprávnymi ľuďmi

Cítili ste sa niekedy osamelí, aj keď ste s mnohými ľuďmi? Prítomnosť iných neposkytuje emocionálnu podporu, ktorú potrebujete. A vďaka tomu sa cítite izolovaní.

Ak je to pre vás pravda, možno by ste sa mali pozrieť na svoj sociálny kruh. Sú podporné? Môžete sa s nimi otvoriť? Alebo ešte horšie, nútia vás cítiť sa nehodní? Nesprávny dav môže spôsobiť viac škody ako úžitku.

Ako byť sám a šťastný

Ak sa opýtate druhých, ako sa cítiť menej osamelí, väčšina vám povie, aby ste si našli niečo, čo by ste mohli robiť, alebo aby ste si našli niekoho, s kým by ste sa mohli porozprávať. Vo všeobecnosti riešia osamelosť pridávaním.

Ale aby ste boli sami a šťastní, pridávať nestačí. Musíme to urobiť aj naopak. To znamená zbaviť sa spoliehania sa a sebasabotovania mysle.

Čo teda pridať a čo vynechať? Tu sú spôsoby, ktoré vám pomôžu užiť si samotu.

Prestaňte sa nútiť byť stále šťastní

Ste zvyknutý byť obklopený ľuďmi. A teraz si sám. Cítite sa zle zo seba a to je v poriadku.

Aj keď ste so svojimi priateľmi a rodinou, nie ste vždy šťastní. Prečo by ste sa teda mali nútiť, aby ste takými boli, keď ste sami?

Namiesto toho si dovoľte mať prestoj. Čím viac sa snažíte pred samotou utiecť, tým viac vás ovláda.

Prihláste sa do týždenného wellness plánovača

Prihláste sa na odber a získajte ďalšie výhody, aktualizácie a exkluzívny obsah.

Potvrďte odber

O krok ďalej! Skontrolujte svoju poštovú schránku pre potvrdenie.

Naučte sa žiť s menším množstvom stimulantov

Skúsili ste niekedy žiť jeden deň bez toho, aby ste si skontrolovali e-maily alebo sociálne siete? Zvyk neustále hľadať spojenie v digitálnom svete živí našu závislosť na druhých.

Zabúdame na to, že predtým, ako budeme niekoho sledovateľom alebo spolupracovníkom, sme my sami. Patríme sami sebe, nie zariadeniu, ktoré bzučí okolo.

Ak sa dokážete na jeden deň odpojiť a sústrediť sa na seba, vo vašom svete bude menej hluku. A keď si zvyknete na pokoj, byť sám už nebude desivý.

Prestaňte porovnávať

Jedným zo spoľahlivých spôsobov, ako sa cítiť osamelo, je porovnať stav vášho vzťahu s inými ľuďmi. Môžu to byť vaši priatelia, vaši spolupracovníci a len nejaký náhodný cudzinec na internete.

Každú minútu na sociálnych sieťach zverejňujú stovky ľudí svoje BFF selfie alebo zábery z nočných párty. A keď sú vo vašom kanáli zaplavené, je bežné, že sa cítite vynechaní. A lákajú nás, aby sme predpokladali, že sú šťastní a my nie.

To nie je vždy pravda. To, že ste na večierku, vás nerobí šťastnými. Všetci máme problémy, o ktorých nehovoríme. A nemá zmysel porovnávať vašu realitu s tým, čo sa ostatní rozhodnú ukázať.

Nájdite svoj účel

Obzri sa späť, keď ťa naposledy hnalo niečo urobiť. Cítili ste sa osamelo?

Niekedy si mýlime nudu so samotou. Keď nám chýba účel a vášeň, spoliehame sa na niekoho iného, aby sme niečo cítili.

Ak si sám a nešťastný, skús si položiť otázku: ako chcem, aby si na mňa ostatní pamätali, keď zomriem? Je niečo, čo zúfalo chcem dosiahnuť?

Svoje odpovede si zapíšte na lepiaci papierik a umiestnite ho na tabuľu vízií. Potom, keď budete nabudúce sami, pripomeňte si svoje volanie a nájdite si čas, aby ste naň odpovedali.

Choďte von do prírody

Matka príroda má obrovskú liečivú silu. Deň v prírode nielenže uvoľní vašu myseľ, ale budete sa cítiť šťastní, aj keď ste sami.

Keď ste v prírode, nie ste sami. Cítiť objatie stromov a počuť spev vtákov. Vietor jemne fúka cez vlasy a končeky prstov.

Aké požehnanie, že môžem dýchať čerstvý vzduch. Všetko sú to dary prírody a vašich najlepších spoločností.

Rozvíjajte svoju vášeň

Ak nie ste zvyknutý byť sám a neviete, čo máte robiť vo svojom čase so mnou, vždy je užitočné nájsť si niečo zábavné a napĺňajúce.

Môžete si vziať nový hobby . Ktovie, možno sa z toho stane vášeň alebo dokonca nová zručnosť. Alebo môžete nájsť niečo zábavné robiť sám doma a uvidíte, čo vám vyhovuje.

Ide o to, že me-time je vynikajúcou príležitosťou na dobitie a zamyslenie sa. Keď sme sami, môžeme sa o sebe veľa naučiť. Majte to na pamäti a môžete byť sami a šťastní.