9 BEZSTRESOVÝCH TIPOV NA UDRŽANIE SILNÉHO PRIATEĽSTVA AKO INTROVERTA

Zoznam tipov bez stresu, ako si udržať priateľstvo ako introvert bez toho, aby ste sa vyčerpali

Rýchle otázky, už ste niekedy:

Nechali ste hovor od priateľa skĺznuť do hlasovej schránky?
Vymysleli ste si výhovorku, keď vás vaši priatelia pozvali na párty?
Bojíte sa, že vás opustia vaši priatelia?

Ak sú vaše odpovede väčšinou „áno“, zažívate sociálnu dilemu, ktorej čelí väčšina introvertov.

Chcete si udržať svoje priateľstvo silné bez toho, aby ste sa vyčerpali. Túžiš po mne-čase, ale niekedy sa cítiš osamelý.

Rozhodnete sa pre extrovertovanie. Ale keď ste v preplnenom vírení a v pozadí hrá EDM, váš vnútorný hlas kričal: 'ZLÝ NÁPAD!'

Prečo introverti potrebujú uzavreté vzťahy?

Ako INTJ si túto otázku často kladiem.

Ak sa introvertom darí, keď sú sami, môžeme byť šťastní, že zostaneme sami? Prečo vôbec potrebujeme priateľov?

Ak máte rovnaké pochybnosti, tu sú 3 dôvody, prečo introverti potrebujú aj priateľov.

Nové nápady

Ako povedal Ray Dalio vo svojej knihe Princíp , otvorenosť zmenila jeho perspektívy z čiernobielych na farebné.

Ako introvert sa vám bude skvele pracovať sólo. Ale vaši spolupracovníci, priatelia alebo rodina môžu vidieť veci inak a priniesť nové perspektívy. Či už riešite problém alebo pracujete na akejkoľvek forme umenia, nové nápady môžu podnietiť kreativitu.

Nižší stres a lepšia nálada

Jednou z najstarších ľudských potrieb je mať niekoho, kto by sa čudoval, kde ste, keď sa v noci nevrátite domov.
– Margeret Meadová

Áno, ste introvert, ale v prvom rade ste aj človek. A my ľudia sme pripojení na spojenie. Rameno na vyplakanie môže nejakým spôsobom zmeniť zlý deň.

Sebavyjadrenie

Len preto, že introverti uprednostňujú myslenie, neznamená to, že nepotrebujeme vyjadrovať svoje myšlienky. Introverti radi zdieľajú naše postrehy a myšlienky.

Možno to bude chvíľu trvať, kým sa introverti pripravia, ale vždy je dobré mať súcitné ucho, keď príde čas.

Ak je úzky kruh taký dôležitý, ako môžu introverti pestovať priateľstvo bez toho, aby sa stresovali?

9 tipov, ako udržať priateľstvo silné ako introvert

Zmenšite veľkosť kruhu

Viac nie je vždy najlepšie. A ak potrebujete držať krok s 348 priateľmi na Facebooku, je nemožné nezľaknúť sa. Ako introverti je naša sociálna batéria obmedzená. Nevyčítajte si, že ste selektívni.

Tu je niekoľko otázok na určenie toho, ktoré priateľstvo stojí za námahu:

Koho spoločnosť baví najviac?
Kto z vás vyžaruje to najlepšie?
Aké vlastnosti chcete od priateľa?
Ktorí spomedzi vašich priateľov zodpovedajú vlastnostiam, ktoré si ceníte?
Kto je tam, keď ti je ťažko?

Tieto otázky môžu pomôcť zúžiť priateľstvo, ktoré si chcete pestovať. A necíťte sa previnilo, keď odložte tie menej zmysluplné. Nepotrebujete všetkých ľudí. Potrebujete svojich ľudí.

Prečítajte si tiež: 78 citátov najlepších priateľov, ktoré môžete zdieľať so svojou jazdou alebo smrťou

Vytvorte neformálne príležitosti

Večierky sú skvelé na spoznávanie nových ľudí, ale nie nevyhnutne užitočné na utužovanie priateľstiev. Dobrou správou je, že introverti nepotrebujú formálne stretnutie, aby si udržali priateľstvo.

Namiesto toho navrhnite nejaké aktivity, ktoré sa hodia do oboch vašich rozvrhov. Môžu byť:

Spoločný obed vo všedný deň vo vašom obľúbenom taco mieste
Choďte spolu cez víkend nakupovať potraviny
Doprajte im odvoz na letisko na výlet

Pokúste sa nájsť veci v rozvrhu toho druhého, ktoré môžete dokončiť spoločne. Tieto stretnutia sú zvyčajne krátke. Poskytujú však dostatok času na to, aby sa porozprávali a držali spolu krok.

Prečítajte si tiež: 25 nápadov na starostlivosť o seba pre introvertov, aby sa zotavili zo sociálnej kocoviny

Naplánujte si check-iny

A cieľ je len sen, kým na ne neurčíte čas a miesto.

Urobte si plán, ako sa každý týždeň porozprávať s priateľmi určitý čas. Ak je ťažké nájsť si čas na hovor alebo stretnutie, pošlite im SMS na dobré ráno a pošlite „wyd“. Dajte im vedieť, že vám na nich záleží, a malé úsilie prinesie významné výsledky.

Nasledujúca tabuľka vám môže pomôcť.

Zdieľajte zábavné veci

Ak ste až do morku kostí introvertní, stavím sa, že máte zbierku vtipné memy introvertov a videá s mačkami.

Nenechávajte si ich pre seba! Zdieľajte so svojím priateľom alebo významným iným. Ľudia, ktorí sa spolu smejú, zostávajú spolu.

Buďte spolu sami

Moja najlepšia kamarátka a ja sa radi stretávame v Starbucks.

Ja by som čítal a písal, kým ona hrala moje remeslá. Sme spolu, ale nie sme ohromení vzájomnou prítomnosťou.

Ako spomenula Laurie Helgoe v jej kniha , títo osamelé aktivity pomôžte udržiavať vzťah a zároveň udržujte úroveň stresu na minime. Ak večierky a zábavné parky nie sú váš typ, navrhnite namiesto toho tieto nápady na rande:

Návšteva múzea
Sledovanie filmu
Ísť do kníhkupectva
Práca v kaviarni
…

Buďte zraniteľní

Jednou z najväčších mylných predstáv introvertov je, že sme chladní, vzdialení a ľahostajní. A to je ďaleko od pravdy. Len nám nie je príjemné vyjadrovať svoje pocity.

Priateľstvo prekvitá z dôvery. A byť schopný ukázať zraniteľnosť je symbolom dôvery.

Nehanbite sa požiadať o pomoc. Ak sa snažíte byť pri konverzácii zraniteľní, môžete použiť niekoľko úvodných informácií:

Myslíte, že by som mal...?
Nie som si istý, či by som mal..., čo myslíte?
Som tak v strese s…

Prečítajte si tiež: 49 citátov o zraniteľnosti, aby ste prijali svoj život celým srdcom

Pomôžte svojim priateľom pochopiť vašu introverziu

V dokonalom vesmíre extroverti a introverti rozumejú tomu, ako navzájom fungujú. Ale v skutočnom svete to tak nie je. Rovnako ako vy neviete, prečo vaši extrovertní priatelia milujú stretávanie sa s cudzími ľuďmi o 1:00, nerozumejú, prečo uprednostňujete knihy pred pivom.

Ak chcete zachovať priateľstvo alebo vzťah, je dôležité pomôcť svojim blízkym, aby sa o vás dozvedeli.

Teraz vytiahnite kus papiera a pero. Zapíšte si veci, ktoré chcete, aby vaši priatelia vedeli.

Môj zoznam vyzerá takto:

Chcem, aby Lisa vedela:

Ísť na tvoju narodeninovú oslavu je pre mňa stresujúce. Nikoho tam nepoznám.
To, že chcem byť niekedy sám, neznamená, že sa na teba hnevám.
Nie som naštvaný. Som unavený.

Naplánujte si čas na rozhovor o svojich pocitoch alebo im napíšte poznámku. Keď pre vás urobia zmeny, buďte im vďační a uznajte ich úsilie.

Prestaňte premýšľať a premýšľať

Väčšina introvertov dokáže zachytiť rady zo slov, mikrovýrazov a gest. Nadmerná analýza je niečo, s čím sa musíme neustále zaoberať.

“ Ann na mňa vykukla v kuchyni. Mám tam byť a pomôcť jej?'

„Josh sa nerozlúčil, keď som odchádzal z domu. Bol na mňa nenápadne naštvaný, že som odišiel skôr?'

Introverti musia vedieť, že ľudia sa niekedy rozptyľujú. Môžu myslieť na svojich psov doma alebo na volanie opatrovateľky. A nie vždy je to o vás.

Prílišná analýza len vyčerpáva vašu energiu a zvyšuje vašu úzkosť z ďalšieho výletu.

Povedz nie, ale nehovor nie

Introverti odmietajú pozvania, ako mnohí z nich. Keď sú introverti na čas, chcú byť sami, dokonca aj od blízkych priateľov alebo svojich partnerov. Ale neustále odmietanie ľudí odháňa.

Tento formát môže pomôcť povedať ľuďom jemne nie:

„Nedokážem to, pretože musím ________.
Čo tak _______ budúci týždeň?'

Namiesto toho, aby ste pozvanie úplne vypli, nechajte dvere otvorené a navrhnite ďalšie stretnutie. Použi zoznam „osamelých aktivít“ v #5 a hrať vo svoj prospech.

Prečítajte si tiež: 97 výziev v denníku pre introvertov na obnovenie vášho pokoja